Tu bois du BioSteel depuis un moment.

C'est léger, ça goûte bon, c'est vendu partout au pays.

Mais tu commences à te poser des questions.

• Est-ce que ça t'aide à tenir sur une sortie plus longue?
• Est-ce qu'il existe un produit fait ici, avec une base plus simple?

BioSteel reste un bon produit pour ce qu'il fait.

La question est ce que tu attends de ta boisson.

On a comparé BioSteel Hydration Mix à Maple MC2 chiffre par chiffre, pour voir si c'est une bonne alternative à BioSteel au Canada.

Le verdict rapide sur l'alternative à BioSteel

BioSteel et Maple MC2 ne font pas du tout la même chose.

BioSteel Hydration Mix, c'est de l'hydratation légère.

Un paquet de 7 g contient 5 calories, 1 g de glucides et aucun sucre. Il est pensé pour boire toute la journée et pour remplacer un peu de sel.

Maple MC2, c'est de l'hydratation avec de l'énergie. Un sachet de 30 g contient 110 calories et 28 g de glucides qui viennent du sirop d'érable, avec 414 mg d'électrolytes.

Si tu veux une boisson légère, sans sucre et peu chère, BioSteel fait très bien le travail. Si tu veux de l'énergie et plus d'électrolytes pour un effort, avec un produit québécois, Maple MC2 répond mieux à ce besoin.

Voyons pourquoi, un critère à la fois.

Ce que BioSteel fait bien

Commençons par être juste envers BioSteel. Ce produit a plusieurs forces.

• Le prix : 14,27 $ CAD la boîte de 12 paquets sur le site officiel, soit environ 1,19 $ le paquet
• La légèreté : 5 calories par paquet et zéro sucre
• La certification NSF Certified for Sport, indiquée par la marque, utile pour les athlètes soumis à des contrôles
• Une entreprise canadienne, basée à Windsor, en Ontario
• Une disponibilité large, notamment chez Canadian Tire et sur Amazon.ca
• La livraison gratuite au Canada à partir de 99 $ d'achat sur le site de la marque

Si un de ces points est ton critère numéro un, BioSteel est un choix logique. Il n'y a rien à corriger là-dedans.

Les critères qui comptent

On a retenu 6 critères pour comparer les deux sans parti pris :

1. Les électrolytes par portion
2. Les calories et les glucides, donc l'énergie disponible
3. Les ingrédients contenus dans le sachet
4. Le prix par portion
5. L'usage prévu, selon ton sport et ta journée
6. L'origine du produit

Tableau comparatif

Les données de BioSteel viennent de leur site officiel. Les nôtres viennent de l'étiquette de nos sachets.

Deux façons de s'hydrater, légère ou avec de l'énergie

Regarde les calories. 5 contre 110.

Ce n'est pas un défaut de BioSteel, c'est sa raison d'être.

Un mélange à 5 calories hydrate et apporte quelques minéraux, sans rien ajouter à ta journée.

Mais sur un effort d'une heure ou plus, ton corps brûle des glucides. Une boisson à 1 g de glucides ne te fournit pas ce carburant.

Tu devras le trouver ailleurs, avec une collation ou un gel.

Maple MC2 fait le choix inverse.

Les 28 g de glucides sont là exprès. Ils viennent du sirop d'érable et t'apportent de l'énergie pendant que tu t'hydrates.

Pour une journée de bureau, ces 110 calories n'ont aucun intérêt.

Pour une sortie de course, de vélo ou une séance en salle, elles font partie de l'intérêt.

Les électrolytes, chiffre par chiffre

Sur les minéraux, l'écart est net. Un sachet de Maple MC2 contient environ le double du sodium d'un paquet de BioSteel, trois fois plus de potassium et quatre fois plus de calcium.

Attention à la comparaison. Le sachet de Maple MC2 pèse 30 g et le paquet de BioSteel 7 g, donc on compare des portions.

Pour comprendre à quoi servent ces minéraux dans l'effort, lis notre article sur les bienfaits des électrolytes naturels dans le sport.

Les ingrédients côte à côte

BioSteel, selon la fiche du produit :

• extrait de feuille de stévia
• poudre de betterave comme colorant naturel
• un complexe de vitamines B et des acides aminés (L-leucine, L-valine, L-isoleucine, glycine, L-glutamine et taurine).

Maple MC2 :

• sirop d'érable
• sel
• fruits lyophilisés
• arômes naturels.

BioSteel mise sur l'ajout de vitamines et d'acides aminés dans un mélange léger.

Maple MC2 mise sur la simplicité avec peu d'ingrédients, dont un qui fournit à la fois le goût et l'énergie.

Ni l'un ni l'autre n'est meilleur dans l'absolu.

Si tu aimes les mélanges fonctionnels avec vitamines, BioSteel te donne ça. Si tu préfères une liste courte que tu comprends d'un coup d'œil, Maple MC2 va dans ce sens.

Le sirop d'érable qu'on utilise est certifié biologique. La boisson finie ne l'est pas, parce que les autres ingrédients ne sont pas couverts par la certification.

Est-ce que les vitamines B et les acides aminés changent quelque chose?

BioSteel ajoute un complexe de vitamines B et des acides aminés à son mélange. C'est ce qui le distingue d'une simple boisson d'électrolytes.

Chez Maple MC2, on a choisi une liste courte, avec du sirop d'érable, du sel, des fruits lyophilisés et des arômes naturels. C'est plus simple à lire, sans prétendre que c'est mieux.

Si ces ajouts t'intéressent, à toi de juger s'ils correspondent à ton besoin. Pour une question de santé ou de performance précise, un professionnel de la nutrition sportive est la meilleure personne à consulter.

Un exemple de semaine avec les deux

Imagine quelqu'un qui court trois fois par semaine et travaille au bureau le reste du temps.

• Au bureau : un mélange léger à 5 calories pour boire davantage d'eau, sans rien ajouter.
• Avant une sortie de 60 minutes : un sachet de Maple MC2, pour les glucides et les électrolytes.
• Après la sortie : de l'eau, un repas et, si besoin, un deuxième sachet.

Cette routine associe le bon produit au bon moment.

Comment lire une étiquette de boisson d'hydratation

Avant de choisir une marque, prends 30 secondes pour vérifier ces points.

• La taille de la portion. 7 g et 30 g, ça ne se compare pas au gramme.
• Les calories. Elles te disent si le produit hydrate seulement ou s'il alimente aussi l'effort.
• Le sodium par portion. C'est le chiffre qui compte pour ta sortie.
• La source du goût. Stévia, sucre naturel ou autre, c'est un choix personnel, mais il doit être écrit clairement.
• Le prix par portion, pas par boîte.

Avec cette grille, tu vois que BioSteel et Maple MC2 n'occupent pas la même case. Pour voir la même grille appliquée à plusieurs marques, lis notre guide sur les meilleures boissons d'électrolytes naturels au Canada.

Le prix d'une alternative à BioSteel au Canada

Sur le site officiel, la boîte de 12 paquets de BioSteel se vend 14,27 $ CAD, soit environ 1,19 $ par paquet.

La livraison est gratuite à partir de 99 $ au Canada.

Chez Maple MC2, le sachet coûte 2,79 $ et la boîte de 12 se vend 29,99 $, soit 2,50 $ le sachet. En abonnement, la boîte descend à 26,99 $, soit 2,25 $ le sachet.

Sur le prix par unité, BioSteel coûte environ deux fois moins cher. C'est un fait, et on ne va pas le contourner.

La question est ce que tu obtiens pour ce prix.

• BioSteel : un paquet de 7 g à 5 calories
• Maple MC2 : un sachet de 30 g avec 110 calories et 414 mg d'électrolytes

Ces portions ne sont pas équivalentes.

La livraison est gratuite au Québec pour les commandes de 50 $ et plus, et le produit part de Saint-Ours en 24 heures ouvrables.

Pour quel effort choisir quoi?

Pense à ta journée plutôt qu'à la marque.

• Hydratation tout au long de la journée, au bureau ou à la maison : BioSteel, léger et peu cher, convient très bien.
• Sortie de 30 à 90 minutes, course, vélo, entraînement en salle : les glucides comptent. Maple MC2 couvre ce besoin.
• Sport d'équipe, hockey, avec besoin d'une certification pour le sport : BioSteel affiche NSF Certified for Sport, un point important pour certains athlètes.
• Séance de yoga chaud ou de CrossFit : les deux peuvent servir. Maple MC2 apporte l'énergie et les minéraux en plus grande quantité.

Tu peux aussi garder les deux, avec un mélange léger pour la journée et une boisson avec énergie pour l'effort.

Qui devrait choisir quoi?

Choisis BioSteel si...

• Tu veux zéro sucre et très peu de calories
• Le prix par portion est ton premier critère
• Tu as besoin d'un produit certifié pour le sport
• Tu veux un produit facile à trouver en magasin

Choisis Maple MC2 si...

• Tu veux de l'énergie et de l'hydratation dans le même sachet
• Tu cherches un apport plus élevé en sodium, potassium et calcium
• Tu préfères une liste d'ingrédients courte à base de sirop d'érable
• Tu veux un produit fabriqué au Québec

Retrouve toute la gamme dans notre collection Nos produits. Tu cours surtout ? Regarde la collection boisson sportive pour coureurs.

Comment utiliser Maple MC2 au quotidien

Avant l'effort

Un sachet dans 500 ml d'eau, environ 15 à 20 minutes avant de partir. C'est le point de départ le plus simple.

Pendant l'effort, une alternative à BioSteel avec énergie

Pour une sortie de 60 à 90 minutes, emporte un deuxième sachet à préparer à mi-parcours. Le format sachet se glisse dans une poche de course ou un sac de vélo.

Ça se dissout aussi bien dans l'eau froide que tempérée. Un léger résidu au fond du shaker est normal avec du sirop d'érable.

Après l'effort

Un sachet remplace une partie des électrolytes perdus et relance tes réserves de glucides. Il ne contient pas de protéines, alors ajoute-en une source si tu veux reconstruire le muscle.

Notre article sur quoi boire après un entraînement détaille les options selon l'effort.

Comment Maple MC2 se compare aux autres options

BioSteel n'est pas la seule marque qu'on compare. Chaque produit répond à un besoin différent, et on a écrit un article pour chacun.

• Tu utilises des comprimés effervescents? Lis notre alternative naturelle à Nuun Sport.
• Tu cherches une poudre pour l'hydratation au quotidien? Compare les 11 options de notre guide sur les meilleures poudres d'hydratation au Canada.
• Tu hésites entre poudre et boisson prête à boire? Lis notre article sur le choix entre poudre et liquide.

Pourquoi Maple MC2 ?

Maple MC2, c'est le sirop d'érable de la Ferme St-Ours, en Montérégie, transformé en boisson sportive.

414 mg d'électrolytes par sachet, soit 273 mg de sodium, 94 mg de potassium et 47 mg de calcium. Le magnésium (15 mg) n'entre pas dans ce total.

110 calories, 28 g de glucides, sans gluten, végane. Un produit du Québec, préparé en quelques secondes.

Et avec l'abonnement, la boîte de 12 descend à 26,99 $, soit 2,25 $ le sachet.

Questions fréquentes

En résumé

BioSteel convient à une hydratation légère à 5 calories, sans sucre, peu chère et facile à trouver.

Maple MC2 apporte de l'énergie et plus d'électrolytes, à base de sirop d'érable fabriqué au Québec.

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